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21内练一口气，外练筋骨皮：武术运动的优越之处，在于内外兼修，不论内家外家，不论武当少林还是南拳北腿，拳理虽众说纷纭，归根到底只有一个，即“内练一口气，外练筋骨皮”，这里所讲的“气”是指人的元气，也就是人的生命力，通过武术锻炼，增强肌体的活力，改善内脏器官的功能，促进新陈代谢。人们就会精力充沛，益寿延年。“筋骨皮”指的是人的形体，通过武术锻炼，可以增强人的体魄，使肌肉发达，骨骼坚实，韧带柔软，皮肤
一根草搓不成索，一片篾编不成箩
冬天既然已经到了，春天还会远吗？
五岳归来不看山
病往虚处走
Dowrongonceandyou"llneverheartheendofit.一失足成千古恨
亡羊补牢，犹未为晚
一步赶不上，步步赶不上
97．人往高处走，水往低处流。
惊蛰至，雷声起。